7 Buah Paling Diandalkan untuk Redakan Nyeri Haid Berlebihan, Obat-obatan Dijamin Auto Minggir

RBG.id--Nyeri haid atau dysmenorrhea merupakan masalah yang dialami banyak wanita, namun dapat diredakan dengan pendekatan yang tepat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan.

RBG.id akan membahas lebih dalam mengenai jenis buah yang efektif untuk mengurangi nyeri haid.

Selain lezat dan menyegarkan, buah-buahan ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam meredakan nyeri haid yang kerap mengganggu aktivitas.

Baca Juga: Sidang Praperadilan Tom Lembong Memanas! Pengacara Soroti Transparansi Jaksa

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, gejala nyeri haid dapat meliputi nyeri pada panggul atau bagian bawah perut, nyeri punggung dan paha, serta berbagai masalah pencernaan seperti diare, mual, hingga muntah.

Untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, beberapa jenis buah diketahui dapat membantu mengurangi kram menstruasi dan keluhan terkait lainnya.

Nyeri haid memang sering kali mengganggu kenyamanan sehari-hari, namun dengan pengaturan pola makan yang tepat, Sobat RBG bisa mengurangi intensitas rasa sakit tersebut.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di BMC Women's Health, disebutkan bahwa pola makan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan, serta membatasi konsumsi lemak dan produk hewani, dapat menurunkan intensitas nyeri haid secara signifikan.

Baca Juga: Jadi Sorotan Politik Jelang Pilkada Bogor, Pemkab Bogor Kunci Program Samisade 2025

Berikut adalah beberapa buah yang dapat Sobat RBG konsumsi untuk membantu meredakan nyeri haid:

1. Semangka

Semangka dikenal sebagai buah yang dapat membantu meredakan nyeri haid berkat kandungan airnya yang tinggi. Menjaga hidrasi tubuh dengan baik dapat mengurangi rasa kembung yang sering dialami selama menstruasi.

Selain itu, semangka kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, B6, dan C, serta magnesium dan kalium. Kandungan ini berperan dalam mengurangi peradangan dan kram otot yang sering terjadi saat menstruasi.

Baca Juga: Cianjur Dilanda Gempa Empat Kali Kembalikan Trauma Dua Tahun Lalu Diguncang Gempa Mematikan, 4 Korban Tertimbun Longsor