Bandingkan Buah Jeruk dengan Suplemen Vitamin C, Manakah yang Lebih Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh?

RBG.id--Sobat RBG suka mengonsumsi buah jeruk? salah satu buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi sehingga menjadikannya sebagai camilan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang segar dan manis, jeruk juga memberikan manfaat penting untuk mendukung daya tahan tubuh.

Sebuah jeruk kecil mengandung 36,1 miligram vitamin C yang setara dengan 40 persen kebutuhan harian (DV).

Baca Juga: Bakal Absen dari Pertandingan Indonesia vs Arab Saudi, Kevin Diks Tulis Pesan Menyentuh untuk Skuad Garuda

Hal itu menjadikan jeruk sebagai sumber nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan dalam mendorong aktivitas sel B dan T untuk menghasilkan limfosit.

Di mana, limfosit sendiri merupakan jenis sel darah putih yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.

Baca Juga: Head to Head Sepanjang Masa Timnas Indonesia Vs Arab Saudi: 43 Tahun Garuda Tak Pernah Menang

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tubuh kesulitan melawan berbagai infeksi.

Meski vitamin C bisa diperoleh dari mengonsumsi suplemen, buah-buahan seperti jeruk rupanya memberikan manfaat tambahan yang tidak dimiliki oleh kebanyakan suplemen.

Studi pada hewan menunjukkan, vitamin C dari makanan lebih mudah diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh dibandingkan dengan suplemen sintetis.

Namun, penelitian itu juga menunjukkan masih diperlukannya uji lebih lanjut terhadap manusia.

Baca Juga: Kejagung Sukses Amankan Tersangka Kasus Korupsi Timah Hendry Lie di Bandara Soetta Usai Mendarat dari Singapura: Digiring Pakai Mobil Tahanan

Salah satu kelebihan jeruk dibandingkan suplemen adalah kandungan antioksidan yang beragam.