Bandingkan Buah Jeruk dengan Suplemen Vitamin C, Manakah yang Lebih Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh?

Terlebih, kombinasi nutrisi dan antioksidan dalam buah jeruk utuh tidak bisa digantikan oleh suplemen.

Selain itu, makan jeruk tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menjadi cara lezat dan cepat untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Carut Marut Pilkada 2024 Viral di Medsos, Sampang Madura Mencekam Usai Saksi Paslon Jimad Sakteh Tewas Dicarok

Stres kronis diketahui dapat mengurangi jumlah limfosit dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Di samping itu, kombinasi vitamin C dan bioflavonoid dalam jeruk membantu tubuh lebih baik mengelola stres.

Salah satunya dengan mempercepat pengeluaran kortisol sebagai hormon utama yang berkaitan dengan kondisi stres.

Baca Juga: Ular Tidak Takut Garam, Tapi Tidak Suka 4 Bau Ini

Untuk menjaga sistem imun tetap optimal, disarankan mengonsumsi 1-2 buah jeruk setiap hari. Terlebih, buah jeruk juga mengandung serat yang diperlukan tubuh.

Bahkan, satu jeruk kecil mengandung 1,3 gram serat yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.***