7 Buah Paling Diandalkan untuk Redakan Nyeri Haid Berlebihan, Obat-obatan Dijamin Auto Minggir

Untuk sensasi yang lebih segar, Sobat RBG dapat menikmati nanas dengan campuran irisan mentimun, jeruk nipis, dan daun mint.

6. Mangga

Mangga merupakan pilihan buah yang efektif untuk meredakan nyeri haid.

Menurut Functional Foods in Health and Disease, mangga mengandung vitamin C dan B yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan menjaga kebugaran secara keseluruhan.

Baca Juga: Ngeri Banget, Hal Ini Bisa Terjadi Akibat Komplikasi Herpes Zoster

Vitamin C dalam mangga juga diketahui dapat meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh dan menurunkan kadar hormon progesteron. Hal ini penting karena hormon progesteron berperan dalam memicu kontraksi rahim, yang sering menyebabkan kram perut yang menyakitkan selama menstruasi.

7. Pepaya

Pepaya adalah buah yang efektif untuk meredakan nyeri haid berkat kandungan enzim papainnya, yang dapat membantu melancarkan aliran darah selama menstruasi.

Selain itu, pepaya kaya akan vitamin A dan C, yang memiliki sifat antioksidan, membantu mengurangi peradangan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Vadel Badjideh Bongkar Restu Keluarga Terhadap Hubungan Asramanya dengan Lolly: Gak Setuju Banyak Masalah

Kandungan serat dalam pepaya juga mendukung pencernaan dan mengurangi kembung, salah satu keluhan umum yang sering dialami selama menstruasi. Dengan berbagai manfaat ini, pepaya menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi ketidaknyamanan selama haid.

Itulah ragam pilihan buah untuk meredakan nyeri haid dan juga membuat kram perut saat menstruasi tidak kian memarah.

Pastikan jaga kesehatan agar tubuh tetap nyaman saat haid, ya Sobat RBG!***