8 Manfaat 'Hidden Gem' yang Ada pada Buah Nanas: Jaga Kesehatan Tulang Sampai Minimalisir Radang Usus

RBG.id -- Nanas (Ananas comosus) merupakan buah yang umum tumbuh di kawasan tropis, termasuk di Indonesia.

Selain memiliki rasa manis yang khas, nanas juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Buah ini memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun, mendukung kelancaran pencernaan, serta menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Serba-serbi Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi: King Marceng Mode Brutal Hingga Chant Suporter Bikin Salfok

Dengan rasa manis dan asam yang segar, nanas sering dimasukkan dalam menu diet sehat karena kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang relatif rendah.

Nanas sudah lama dikenal sebagai obat batuk alami dalam pengobatan tradisional dan juga digunakan untuk mencegah munculnya keriput.

Kandungan Nutrisi Nanas

Melansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, Komposisi gizi buah nanas dihitung per 100 gram, dengan Berat Dapat Dimakan (BDD) sebesar 53%. Berikut adalah kandungan gizinya:

Baca Juga: Wajib Catat! 7 Perilaku Ibu yang Sering Ditiru dan Dampaknya Terhadap Tumbuh Kembang Anak

· Air: 88.9 g

· Energi: 40 Kal

· Protein: 0.6 g

· Lemak: 0.3 g

· Karbohidrat: 9.9 g