10 Buah Bermanfaat yang Bagus untuk Mengatasi Anemia, Nomor 9 Jarang Diketahui Loh!

RBG.id - Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau fungsinya terganggu sehingga pasokan oksigen ke organ menjadi terbatas.

Hal ini dapat menimbulkan gejala seperti kelelahan, pucat, pusing, atau detak jantung yang lebih cepat dari biasanya.

Salah satu cara alami untuk membantu mengatasi anemia adalah dengan memperbaiki pola makan, khususnya dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan zat besi dan vitamin pendukung.

Baca Juga: Jelang Indonesia vs Arab Saudi: Deretan Pemain yang Jadi Starter, Sandy Walsh Gantikan Kevin Diks, Nathan Tjoe A On di Bangku Cadangan

Berikut adalah daftar buah yang bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kadar darah dan membantu pemulihan anemia:

1. Anggur

Anggur mengandung asam folat dan vitamin A yang membantu pembentukan sel darah merah. Kandungan vitamin C pada anggur juga mendukung penyerapan zat besi.

Baca Juga: Head to Head Shin Tae Yong vs Herve Renard: Korea Selatan Digeprek Maroko dengan Skor Telak

2. Apel

Apel memiliki kandungan zat besi dan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Konsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko anemia.

3. Citrus (Jeruk, Lemon, Jeruk Bali)

Buah citrus merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif, mendukung produksi hemoglobin, dan memperbaiki gejala anemia.

Baca Juga: Inovasi Digital untuk UMKM, IBI Kesatuan Luncurkan Aplikasi Integrated Broadcast dan HalalPro Cloud