Jambu Biji: Superfruit Tropis dengan Segudang Manfaat Kesehatan yang Tak Terbantahkan

RBG.id - Jambu biji adalah buah tropis yang mudah ditemukan di berbagai daerah dengan iklim tropis dan subtropis.

Berasal dari Meksiko, Amerika Tengah hingga Karibia, jambu biji kini banyak dibudidayakan di Indonesia.

Dikenal dengan kulit hijau kekuningan dan daging lembut yang penuh biji kecil, jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Baca Juga: Gas Otw ke 15 Tempat Nobar Gratis Timnas Indonesia vs Arab Saudi di Jakarta, Dukung Garuda Rebut Tiga Poin!

Tidak hanya nikmat dimakan, buah ini juga berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Jambu Biji

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram jambu biji mengandung:

- Kandungan air: 86,0 g
- Energi: 49 Kal
- Protein: 0,9 g

Baca Juga: Mengerikan! Detik-detik Warga Lakukan Aksi Carok di Sampang Madura, Saksi Paslon Jimad Sakteh Tewas Mengenaskan
- Lemak: 0,3 g
- Karbohidrat: 12,2 g
- Serat: 2,4 g
- Kalsium: 14 mg
- Fosfor: 28 mg
- Zat besi: 1,1 mg
- Natrium: 10 mg
- Kalium: 52,8 mg
- Tembaga: 0,02 mg
- Seng: 0,3 mg
- Vitamin C: 87 mg
- Beta-karoten: 27 mcg

Baca Juga: Nonton Online Timnas Indonesia vs Arab Saudi Dimana? Klik Link Live Streamingnya di Sini, Kualitas HD Anti Lemot

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jambu biji memberi manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat jambu biji yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi jambu biji secara rutin:

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Jambu biji kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.