Tips Gaya Hidup Sehat dalam Islam, Begini Adab Rasulullah Ketika Makan, Olahraga, dan Tidur

"Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah baginya beberapa suap yang dapat menegakkan tulang rusuknya." (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah)

Kebiasaan Makan Rasulullah SAW:

- Makan dengan tangan kanan dan membaca doa sebelum serta sesudah makan.
- Berhenti makan sebelum kenyang.
- Mengonsumsi makanan sehat seperti kurma, madu, susu, dan gandum.
- Berpuasa secara rutin, seperti puasa Senin-Kamis dan puasa Daud.

Baca Juga: Sering Tidur Dekat Handphone? Jangan Dibiasakan! Ini Bahaya Mengerikan yang Dapat Mengintai

2. Olahraga dan Aktivitas Fisik

Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk tetap aktif dan berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh.

Rasulullah SAW bersabda:

"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah." (HR. Muslim)

Dalam riwayat lain, Rasulullah SAW sering berolahraga, seperti:

- Berjalan kaki dalam banyak aktivitas sehari-hari.
- Berkuda dan memanah.
- Bergulat untuk meningkatkan kekuatan fisik.

Olahraga tidak hanya menjaga kebugaran tetapi juga meningkatkan produktivitas dan semangat dalam beribadah.

Baca Juga: Bukan Cuma Insomnia, Ini 7 Jenis Gangguan Tidur yang Bisa Mengganggu Aktivitasmu

3. Pola Tidur yang Baik

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat dianjurkan dalam Islam. Rasulullah SAW memiliki kebiasaan tidur yang sehat dan teratur.

Allah SWT berfirman: