Keseringan Overthinking Ternyata Punya Dampak Negatif untuk Kesehatan, Ketahui Cara Mengatasinya

RBG.id - Stop overthinking! Jika terlalu sering ternyata bisa berdampak negatif untuk kesehatanmu. Simak informasinya disini.

Overthinking atau terlalu banyak berpikir sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang wajar.

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental?

Overthinking tidak hanya membuatmu merasa lelah secara emosional, tetapi juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.

Baca Juga: Murah dan Mudah Didapat, Ini 5 Manfaat Tahu Putih untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Dilansir RBG.id dari Mayo Clinic pada Senin (3/2), simak dampak negatif overthinking bagi kesehatan dan cara mengatasinya dibawah ini.

1. Meningkatkan Stres dan Kecemasan

Overthinking sering kali membuatmu terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang tidak berujung.

Hal ini dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang pada akhirnya memicu kecemasan berlebihan.

Stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat mengganggu keseimbangan mental dan membuatmu sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Ingin Perut Six Pack? 6 Gerakan Sederhana Ini Dapat Membantu Bentuk Otot Perut, Mudah Dilakukan di Rumah

2. Mengganggu Kualitas Tidur

Terlalu banyak berpikir, terutama sebelum tidur, dapat membuatmu sulit terlelap. Pikiran yang terus-menerus aktif akan mengganggu ritme alami tubuh dan mengurangi kualitas tidur.

Kurang tidur tidak hanya membuatmu lelah keesokan harinya, tetapi juga dapat memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan.