3. Batasi Waktu untuk Berpikir: Alokasikan waktu tertentu dalam sehari untuk memikirkan masalah, lalu alihkan perhatianmu ke aktivitas lain.
4. Lakukan Aktivitas Fisik: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuatmu merasa bahagia.
5. Cari Dukungan: Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantumu mendapatkan perspektif baru dan mengurangi beban pikiran.
Overthinking bukan sekadar kebiasaan yang mengganggu, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengenali dampak negatifnya dan menerapkan strategi untuk mengatasinya, kamu bisa terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius.
Yuk, stop overthinking dan mulai hidup lebih tenang dan sehat!***
Artikel Terkait
Bau Mulut Bikin Insecure? Coba Lakukan Langkah Efektif Ini di Rumah
Waspada Asam Urat! Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Alami Menurut Penelitian
Mengenal Apa Itu LAA Closure? Disebut Bisa Turunkan Risiko Aritimia pada Kasus Gangguan Jantung, Ahli Bilang Begini
Olahan Biji Nangka Ini Punya 4 Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Mulai dari Cegah Kanker hingga Turunkan Kadar Kolesterol Lho!
Jaga Pola Makan! Apa yang Kamu Konsumsi Ternyata Bisa Berdampak pada Kesehatan Mental, Salah Konsumsi Bisa Depresi
Berencana Liburan ke Luar Kota? Hati-hati Bahaya Microsleep Saat Berkendara di Akhir Pekan, Bisa Sebabkan Kecelakaan Fatal