Bukan Cuma Insomnia, Ini 7 Jenis Gangguan Tidur yang Bisa Mengganggu Aktivitasmu

RBG.id - Bukan hanya insomnia, tujuh jenis gangguan tidur ini bisa sangat mengganggu aktivitas harian kamu. Apa saja?

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, tidak semua orang bisa menikmati tidur yang berkualitas.

Selain insomnia, ada berbagai jenis gangguan tidur yang sering kali diabaikan, padahal dampaknya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Makan Sambil Bermain Ponsel, Terlalu Sering Bisa Picu Masalah Kesehatan Serius Ini

Dilansir tim RBG.id dari Healthline pada Rabu (5/2), kenali beberapa jenis gangguan tidur yang perlu diwaspadai berikut ini.

1. Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum, ditandai dengan kesulitan untuk tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.

Penyebabnya beragam, mulai dari stres, kecemasan, hingga kebiasaan tidur yang buruk. Jika dibiarkan, insomnia dapat menyebabkan kelelahan, penurunan konsentrasi, dan gangguan mood.

2. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang ditandai dengan berhentinya napas secara tiba-tiba selama tidur.

Kondisi ini sering kali disertai dengan dengkuran keras dan rasa kantuk berlebihan di siang hari. Sleep apnea tidak hanya mengganggu kualitas tidur, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Baca Juga: Keseringan Overthinking Ternyata Punya Dampak Negatif untuk Kesehatan, Ketahui Cara Mengatasinya

3. Narkolepsi

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya merasa ngantuk berlebihan di siang hari, bahkan bisa tertidur secara tiba-tiba di tengah aktivitas.