Jangan Dibiasakan Makan Sambil Bermain Ponsel, Terlalu Sering Bisa Picu Masalah Kesehatan Serius Ini

RBG.id - Kebiasaan buruk makan sambil bermain ponsel atau phone addiction semakin umum di era digital ini.

Tak sedikit orang yang tidak bisa lepas dari gawai, bahkan saat sedang menyantap makanan.

Padahal, kecanduan gawai tidak hanya mengganggu interaksi sosial, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Dilansir RBG.id dari Healthline pada Selasa (4/2), berikut tiga risiko kesehatan serius yang mengintai jika Sobat RBG terus menerus makan sambil menonton video atau bermain ponsel.

Baca Juga: 30 Ucapan Hari Kanker Sedunia 2025 Bahasa Indonesia dan Inggris, Penuh Motivasi dan Semangat yang Cocok di Bagikan ke Media Sosial

1. Memicu Risiko Obesitas

Saat makan sambil fokus pada ponsel, otak tidak dapat memproses sinyal kenyang dari perut dengan optimal.

Gangguan koneksi antara otak dan sistem pencernaan ini membuat kamu cenderung makan berlebihan.

Otak yang sibuk dengan konten di layar akan mengabaikan sinyal kenyang, sehingga kamu terus memasukkan makanan ke mulut tanpa sadar.

Akibatnya, asupan kalori berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah berat badan jangka panjang.

Selain itu, kebiasaan ini juga membuat kamu menelan makanan tanpa mengunyah dengan baik. Padahal, proses mengunyah yang tidak optimal dapat memengaruhi rasa kenyang dan kepuasan makan.

Baca Juga: Mengapa Hari Kanker Sedunia Diperingati Setiap 4 Februari? Ini Awal Mula dan Sejarahnya

2. Mengganggu Kesehatan Pencernaan

Makan sambil bermain ponsel sering kali membuat kamu terburu-buru dan tidak mengunyah makanan hingga benar-benar halus.