4 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Wajib Diketahui!

Saat tekanan berkurang, tekanan darah tubuh kita menjadi stabil.

Selain potasium, kandungan magnesium, potasium dan kalsium yang terdapat pada kentang juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ketiganya diketahui dapat mengatasi gangguan hipertensi.

BACA JUGA: 5 Pilihan Warna Cat Untuk Ruangan Gelap Selain Putih, Ada Lavender Hingga Pink

Mengonsumsi satu kentang utuh memenuhi 10% kebutuhan kalium orang dewasa.

Bahkan penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa potasium adalah nutrisi yang cenderung dilupakan oleh masyarakat.

Makan kentang membantu tubuh Anda mengisi kembali potasium.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat kesehatan selanjutnya dari kentang adalah meningkatkan kesehatan tulang.

BACA JUGA: 10 Tips Membuat Kamar Tidur Minimalis

Ini berasal dari kalsium, besi, magnesium, zinc dan fosfor yang dikandungnya.

Berbagai kandungan kentang mendukung tubuh dalam membangun dan menjaga struktur dan kekuatan tulang.

Kentang juga mengandung zat besi dan zinc yang berperan penting dalam produksi dan pematangan kolagen.

Itulah beberapa manfaat kentang untuk kesehatan tubuh, dan masih banyak lagi manfaat-manfaat kentang yang lainnya.

BACA JUGA: Tips Sehat Selama Ramadan: Ini Manfaat Sayur Bayam Selama Puasa