Tips Sehat Selama Ramadan: Ini Manfaat Sayur Bayam Selama Puasa

RBG.ID – Puasa pertama pasti rasanya sangat antusias, sampai harus menyiapkan makanan yang mampu memberikan energi saat puasa.

Salah satunya sayur bening bayam, yang bisa membuat kalian berenergi saat puasa.

Selain segar saat dimakan, tenyata sayur bening bayam juga memiliki banyak manfaat.

Bagi kesehatan, sayur bayam memiliki manfaat, di antaranya:

Baca Juga: Bahaya Pengidap Kolesterol Mengonsumsi Telur Puyuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bayam mengandung glikolipid yang membantu tubuh membuat nitrit oksida, vasodilator alami.

Nitrit oksida ini yang bisa membuat turunnya risiko terkena aterosklerosis.

2. Mencegah Diabetes

Akibat saat buka puasa dengan makanan dan minuman manis-manis, hal ini bisa berisiko tekena diabetes.

Namun sayur bayang mengandung magnesium sehingga mampu menjaga gula darah tetap teratur dan mengurangi risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Telur Asin

3. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama

Mengandung 3 persen dari nilai serar dalam satu cangkir bayam.