Bahaya Pengidap Kolesterol Mengonsumsi Telur Puyuh

RBG.ID – Ternyata ada orang yang menghindari mengonsumsi telur puyuh.

Telur puyuh dikenal sebagai telur yang tidak boleh dikonsumsi oleh pengidap kolesterol.

Jika ditakar, telur puyuh memiliki kadar kolesterol lebih tinggi ketimbang telur ayam.

Baca Juga: Cara Menambah Berat Badan Bayi Dalam Kandungan Selain Makan Es Krim

Kurang lebih ada 210 miligram kolesterol dalam satu prosi telur ayam. Sedangkan 422 miligram kandungan kolesterol pada telur puyuh.

Jika dihitung tiap butirnya, satu telur puyuh mengandung 75,96 miligram kolesterol, lebih kecil daripada telur ayam.

Namun saat dikonsumsi, tidak mungkin hanya memakan satu butir. Pasti akan mengonsumsi kurang lebih lima butir.

Baca Juga: Cara Cek Telur Masih Segar dan Layak untuk Dikonsumsi

Jika dijumlahkan maka, mengkonsumsi memiliki kandungan kolesterol lebih besar daripada telur ayam.

Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengonsumsi telur puyuh. Asalkan kalian bisa mengontrol porsi telur puyuh agar tidak berlebihan.

Bahkan telur puyuh dianjurkan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) sebagai penunjang petumbuhan dan perkembangan bayi dan anak.

Baca Juga: Manfaat Telur Untuk Bayi Sebagai MPASI

Sementara untuk pengidap kolesterol atau riwayat kolesterol tinggi, sebaiknya menghindari konsumsi telur puyuh dalam jumlah banyak.

Kalian bisa mengonsumsi makanan lainnya yang kandungannya setara dengan telur puyuh, namun tidak berisiko meningkatkan kadar kolesterol.