Bikin Bumil Tak Percaya Diri, Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Masa Kehamilan

RBG.id - Selama masa kehamilan, perubahan tubuh yang signifikan sering kali membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, salah satunya adalah kaki bengkak atau edema.

Kondisi ini umum terjadi, terutama pada trimester ketiga, dan bisa menyebabkan rasa tidak percaya diri.

Namun, ada beberapa cara mudah yang dapat membantu mengurangi pembengkakan kaki pada ibu hamil.

Dilansir RBG.id dari WebMD, ini dia penyebab dan cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.

Baca Juga: Konsumsi Kuning Telur Jadi Sumber Energi dan Kaya Manfaat yang Baik untuk Kesehatan, Penting untuk Ibu Hamil Lho

Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Kaki bengkak terjadi karena tubuh ibu hamil menahan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan janin.

Selain itu, rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah, sehingga aliran darah dari kaki ke jantung melambat.

Baca Juga: Selain Telat Haid, Ini Tanda-tanda Awal Kehamilan yang Jarang Disadari Ibu Hamil

Faktor-faktor lain seperti berdiri terlalu lama, cuaca panas, atau kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperburuk kondisi ini.

Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak

1. Meninggikan Posisi Kaki

Duduk atau berbaring dengan posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Gunakan bantal untuk menyangga kaki saat beristirahat.

Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil, Nomor 7 Paling Penting!