Disebut Bisa Menghambat Penyerapan Zat Besi, Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi Susu?

RBG.id - Jadi salah satu minuman favorit banyak orang, bolehkah ibu hamil minum kopi susu di masa kehamilan? Simak jawabannya disini.

Tak bisa dipungkiri, kopi adalah minuman yang digemari oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan efeknya yang dapat meningkatkan energi.

Namun, ketika seorang ibu sedang mengandung, satu pertanyaan mulai muncul, apakah aman bagi ibu hamil untuk mengonsumsi kopi, khususnya kopi susu?

Baca Juga: Konon Bisa Tingkatkan Sel Darah Putih, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Tidur di Pagi Hari?

Di satu sisi, kopi memberikan manfaat psikologis karena dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Di sisi lain, ada risiko yang perlu dipertimbangkan terutama jika konsumsi kafein berlebihan.

Dilansir RBG.id dari Healthline, ibu hamil boleh saja menikmati kopi susu, asalkan memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi.

Para dokter merekomendasikan agar ibu hamil membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 mg per hari, setara dengan sekitar satu cangkir kopi.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Produk Susu Salah Satunya

Hal ini penting karena konsumsi kafein berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, termasuk keguguran, lahir mati, dan berat badan lahir rendah.

Efek Kafein pada Penyerapan Zat Besi

Perlu diperhatikan bahwa kafein dapat menghambat penyerapan zat besi, nutrisi penting selama kehamilan.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Baca Juga: Disebut Bisa Sebabkan Bibir Sumbing Pada Calon Bayi, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Menjahit Pakaian?