Bikin Bumil Tak Percaya Diri, Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Masa Kehamilan

2. Menghindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Berdiri atau duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.

Cobalah untuk bergerak atau berjalan-jalan secara berkala untuk menjaga sirkulasi tetap lancar.

3. Pakai Alas Kaki yang Nyaman

Gunakan sepatu yang mendukung kaki dengan baik dan hindari mengenakan sepatu yang sempit atau berhak tinggi.

Sandal dengan bantalan yang empuk juga dapat membantu mengurangi tekanan.

Baca Juga: Disebut Bisa Sebabkan Bibir Sumbing Pada Calon Bayi, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Menjahit Pakaian?

4. Hindari Pakaian yang Terlalu Ketat

Pakaian ketat, terutama di area pinggang dan kaki, dapat menghambat aliran darah. Pilihlah pakaian yang longgar dan nyaman.

5. Tetap Terhidrasi

Meskipun tampaknya berlawanan, minum banyak air justru membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh.

Air membantu membuang kelebihan garam yang dapat menyebabkan bengkak.

Baca Juga: Sering Jadi Menu Ngidam di Masa Kehamilan, Bolehkah Ibu Hamil Makan Rujak Buah?

6. Melakukan Peregangan dan Latihan Ringan

Latihan seperti berjalan santai atau berenang dapat membantu memperbaiki sirkulasi. Peregangan sederhana juga bermanfaat untuk mencegah kram dan bengkak.