Selain Bikin Segar, Intip 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh Bila Dikonsumsi Setiap Hari

2. Memenuhi Cairan Tubuh Saat Berolahraga

Air kelapa mengandung elektrolit alami. Dalam satu cangkir, terdapat sekitar 404 miligram kalium yang berperan dalam mendukung kerja ginjal dan kontraksi otot.

Air kelapa juga bisa menjadi minuman alternatif saat berolahraga. Terlebih, kandungan kalium dalam air kelapa sering kali lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga biasa.

Kalium adalah elektrolit utama yang hilang melalui keringat. Namun, dibandingkan dengan minuman olahraga, kandungan karbohidrat dalam air kelapa lebih rendah.

Baca Juga: 5 Rekor Sensasional Timnas Indonesia Langsung Tercipta Usai Gulung Arab Saudi 2-0 di GBK

2. Mencegah Stroke

Dengan kandungan kalium yang tinggi, air kelapa juga dapat membantu mengatur tekanan darah.

Bahkan, kandungan kalium dapat menjaga kesehatan jantung dengan menstabilkan tekanan darah dan melindungi tubuh dari risiko stroke.

3. Melingdungi Tubuh dari Radikal Bebas

Baca Juga: Terpidana Mati Mary Jane Disebut akan Dipulangkan ke Filipina, Ditjen PAS: Belum Ada Kesepakatan

Air kelapa juga mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Antioksidan yang terkandung mampu melawan kerusakan sel, meningkatkan sistem imun dan mengurangi risiko penyakit kronis.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat lain dari air kelapa adalah untuk kesehatan kulit. Air kelapa membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit sehingga dipercaya bisa memperbaiki kondisi kulit.

Baca Juga: Rudy Susmanto-Jaro Ade Usung Program Cetak 10 Ribu Pengusaha Baru di Bogor untuk Kurangi Angka Pengangguran