Udah Waktunya Liburan! Ini Tanda-tanda 'Burnout' Akibat Stres Berkepanjangan di Tempat Kerja

RBG.id -- Sudah waktunya istirahat sejenak dari pekerjaan, ini dia tanda tanda sobat RBG sudah mengalami burnout di tempat kerja.

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan mental yang ekstrem akibat tekanan kerja berkepanjangan.

Banyak pekerja mengalami burnout tanpa menyadarinya, sehingga kondisi ini bisa berdampak buruk pada produktivitas, kesehatan mental, dan kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Jangan Makan Saat Malam Hari! Ini Cara Mengatur Waktu Makan untuk Penderita Diabetes

Dilansir dari World Health Organization (WHO), burnout diakui sebagai sindrom akibat stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola dengan baik.

Mengenali tanda-tanda burnout adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan dan merencanakan liburan yang bisa menyegarkan pikiran.

Berikut adalah tanda-tanda "burnout" yang dilansir tim RBG.id dari berbagai sumber penelitian dan jurnal kesehatan.

Baca Juga: Jarang Diketahui, 4 Jenis Minuman Ini Terbukti Efektif untuk Meredakan Demam dan Mempercepat Pemulihan

1. Merasa Selalu Lelah dan Tidak Bersemangat

Menurut American Psychological Association (APA), salah satu tanda utama burnout adalah rasa lelah fisik dan mental yang tidak hilang, bahkan setelah istirahat cukup.

“Jika seseorang mulai merasa kehabisan energi atau tidak bersemangat melakukan tugas yang sebelumnya biasa dilakukan dengan mudah, bisa jadi mereka sedang mengalami burnout,” kata Dr. Lisa Jones, seorang psikolog klinis.

Kondisi ini sering terjadi ketika stres kerja menguras energi hingga tidak ada lagi semangat atau dorongan untuk menyelesaikan pekerjaan.

2. Menurunnya Produktivitas dan Konsentrasi

Burnout berdampak pada kemampuan untuk fokus dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik.