Mudah lapar? ini 5 rekomendasi makanan untuk sahur yang akan membuatmu kenyang lebih lama

2. Ikan

Ikan sangat kaya akan protein sehingga cocok untuk lauk sayur.

Sebaiknya, ikan jangan digoreng karena akan menambah lemak. Kamu bisa mengolah ikan dengan dipepes atau dibuat sop sebagai cara penyajian ikan yang lebih sehat.

Menurut hasil penelitian terkini, makanan tinggi protein rendah lemak bisa bertahan lebih lama, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur.

BACA JUGA: 5 Takjil yang Dirindukan Saat Ramadan di Indonesia

Apalagi ditambah dengan sayur-sayuran hijau, pasti akan membuat kamu lebih bersemangat untuk beraktivitas

3. Sup Sayur

Banyak yang memanfaatkan puasa untuk kegiatan diet dan mengatur pola makan yang lebih baik.

Kamu bisa menyempurnakan niatan itu dengan makan sup waktu sahur.

Salah satunya sup sayur yang isinya cukup ramai dan berwarna, bisa saja dengan aneka sayur, telur atau bahkan ikan.

BACA JUGA: 17 Kalimat Maaf Untuk Menyambut Bulan Suci Ramadhan 2023

Kamu nggak perlu takut lapar karena kandungan nutrisinya juga banyak.

Selain itu, sup mengandung air alias mineral yang bisa bikin kamu tahan lapar, dan tentu akan kenyang lama sekaligus menurunkan niatan untuk makan lagi.

4. Telur

Mengonsumsi telur saat sahur bisa sangat efektif menunda lapar hingga tiba waktu berbuka.