Mudah lapar? ini 5 rekomendasi makanan untuk sahur yang akan membuatmu kenyang lebih lama

RBG.ID - Salah satu tantangan puasa yang paling berat adalah menahan rasa haus dan lapar.

Pasalnya, perut yang sebelumnya terisi makanan dan minuman harus rutin membiasakan diri mengonsumsi asupan lebih dari 12 jam.

Biasanya rasa lapar dan haus ini muncul saat makan siang tiba.

BACA JUGA: Simak! Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2023 Wilayah Kota Jakarta

Di bulan suci Ramadan, sahur menjadi salah satu rutinitas wajib yang pastinya kita lakukan di pagi buta sebelum salat Subuh.

Nah selain menjadi bagian dari ibadah, makan sahur juga berfungsi memberi energi bagi tubuh kita untuk beraktivitas seharian dan menahan keinginan untuk makan hingga tiba waktunya berbuka puasa.

Inilah 5 rekomendasi makanan untuk sahur yang akan membuatmu kenyang lebih lama saat berpuasa.

BACA JUGA: Catat! Ini Jadwal Puasa Ramadhan 2023

1. Nasi merah

Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada bubur mie instan atau pasta.

Dengan mengonsumsi nasi merah saat sahur, rasa kenyang bisa bertahan hingga waktu berbuka puasa.

Pasalnya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan indeks glikemik yang rendah, proses penyerapan zat biasa terjadi secara perlahan sehingga rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.

BACA JUGA: Oseng Tempe: Resep Mudah untuk Sahur Pertama Saat Ramadan

Selain itu disarankan juga untuk sahur mendekati dengan waktu imsak.