Sering Overthinking Setelah Chat Nggak Dibalas? Ini Tanda dan Cara Mengatasi Masalah Overthinking

RBG.ID - Pernah nggak sih, kirim chat ke teman, tapi dia nggak langsung dibalas? Lalu, pikiran pun langsung overthinking. Kenali tanda dan cara mengatasi masalah tersebut yuk!

Saat itu terjadi, kamu overthinking, membayangkan hal-hal yang belum tentu benar. Inilah tanda kamu overthinking; mulai membayangkan sesuatu yang belum tentu.

Tanda paling nyata dari overthinking yang kamu alami, pikiran berputar-putar dan menebak-nebak: "Aku salah ngomong apa?", "Dia marah ya?", atau "Gimana kalau..."

Baca Juga: Punya Masalah Overthinking? Sinopsis dan Detail Buku Goodnight, Overthinking! yang Harus Kamu Tahu

Dalam ilmu psikologi, jika kamu memiliki tanda tersebut, bisa jadi kamu mengalami tipe overthinking sosial.

Overthinking sosial adalah kondisi ketika kita terlalu memikirkan reaksi atau respons orang lain terhadap apa yang kita ucapkan atau lakukan.

Salah satu aspek yang menyebabkan kamu mengalami overthinking sosial adalah karena adanya kebutuhan diri untuk divalidasi. 

Baca Juga: 5 Film dari Franchise Predator yang Harus Kamu Tonton Sebelum Predator Killer of Killers (2025)

Nah, kalau kamu mengalami itu, kamu harus segera mengatasinya. Bagaimana cara mengatasi masalah overthinking sosial?

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika kamu mengalami overthinking sosial:

1. Mengingat mereka pun punya kehidupan sendiri (sibuk)
2. Mengalihkan fokus pada hal yang nyata
3. Memberi ruang bagi diri untuk tidak gelisah
4. Mengontrol kadar ekspektasi diri
5. Belajar nyaman dengan ketidakpastian

Baca Juga: Rekomendasi 5 Film Aksi Tentang Pembunuh Andalan yang Sangat Dingin Selain John Wick: Ballerina

Sekian pembahasan mengenai tanda dan cara mengatasi overthinking saat seseorang. Semoga bermanfaat.***