9 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, dari Daging hingga Biji Selasih

Tetapi, penting untuk mengonsumsi daging dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan.

Konsumsi daging yang berlebihan, terutama daging merah, dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Baca Juga: Ini Teknologi Combi Brake System (CBS): Teknologi Pengereman Canggih untuk Keamanan Maksimal dan Kemudahan Berkendara

3. Kacang-kacangan

Salah satu tantangan utama saat menjalani diet adalah menghindari kebiasaan ngemil.

Makanan cemilan sehat di antaranya, kacang-kacangan. Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kacang ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, almond juga kaya akan antioksidan, vitamin E, mangan, dan protein yang sangat dibutuhkan tubuh.

4. Sayuran Hijau

Yaps, sayuran adalah makanan yang harus kamu coba dan jadikan menu makan yang patut ada dimeja makanmu untuk mengoptimalkan dietmu.

Sayuran hijau seperti bayam, kangkong, brokoli. Sayuran ini hampir tidak mengandung kalori atau karbohidrat, tetapi kaya akan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: WN Australia Mabuk Magic Mushroom hingga Linglung Masuk Rumah Warga di Denpasar, Saksi: Identitas Tidak Ada

5. Buah-buahan

Beberapa buah yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah apel dan pir. Mengonsumsi apel atau pir di antara waktu makan atau sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Sementara itu, pir mengandung cukup serat untuk mendukung proses pencernaan dan memberi sinyal ke otak bahwa kamu telah makan.