6 Manfaat Taoge Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Kulit

RBG.id - Taoge atau toge memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang tidak perlu dipertanyakan lagi.

Sayuran ini sejatinya sering dikonsumsi orang Indonesia karena harganya yang murah dan mudah untuk didapatkan.

Dilansir RBG.id dari Times of India, pada Selasa, 18 Juni 2024, berikut ini manfaar taoge untuk kesehatan.

Baca Juga: Profil Sjors-Lowis Hermsen, Pencetak Rekor Eredivisie Belanda yang Punya Peluang Bela Timnas Indonesia

1. Membantu pencernaan

Salah satu manfaat menonjol dari taoge adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Taoge memecah karbohidrat kompleks dan protein menjadi bentuk yang lebih sederhana, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Tidak hanya mengurangi kemungkinan kembung dan gas, tetapi sayuran ini juga membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyoroti bahwa taoge meningkatkan kandungan enzim seperti amilase dan protease yang membantu pencernaan karbohidrat dan protein.

Enzim-enzim tersebut berperan penting dalam memecah zat makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap, sehingga memperlancar proses pencernaan.

Baca Juga: HTM Gratis! Cafe Estetik Kids Freindly di Bogor Ini Ternyata Punya Ustad Solmed Loh, Penasaran? Kuy Kepoin Tempatnya

2. Membantu penurunan berat badan

Bagi Anda yang sedang diet, taoge bisa menjadi tambahan yang bagus.

Sayuran ini rendah kalori namun tinggi nutrisi penting, yang membantu Anda merasa kenyang.

Kandungan serat pada juga meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.