9 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, dari Daging hingga Biji Selasih

RBG.ID - Masalah obesitas kini menjadi semakin mengkhawatirkan. Banyak produk pelangsing dan program diet ketat yang menjanjikan hasil instan.

Tahukah kamu bahwa rahasia utama untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan bertahan lama terletak pada pemilihan makanan yang tepat?

Beruntungnya, beberapa jenis makanan dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

Baca Juga: Timnas Indonesia vs Arab Saudi: Hitung-hitungan Peluang Garuda Lolos ke Piala Dunia 2026

Selain rutin berolahraga dan menjaga pola makan yang seimbang juga menjadi kunci penting dalam proses ini.

Menentukan pilihan makanan yang tepat tidak hanya membantu kamu meraih berat badan yang diinginkan, tetapi juga dapat meningkatkan energi, menunjang kesehatan, dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan layak untuk Anda coba.

Baca Juga: 7 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Imunitas hingga Kesehatan Pencernaan

1. Telur

Telur adalah makanan sumber protein yang mengenyangkan. Karena telur kaya akan protein, mengandung lemak sehat, dan mampu memberikan rasa kenyang lebih lama meskipun kalorinya cukup rendah.

2. Daging

Daging juga termasuk dalam salah satu jenis makanan yang menurunkan berat badan, tapi daging seperti apa?

Yakni, seperti dada ayam tanpa kulit, daging merah rendah lemak, dan ikan adalah pilihan ideal dalam pola makan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.

Jenis daging ini memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi dibandingkan daging lainnya, tetapi rendah lemak jenuh.