Jangan Salah, Ini 5 Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki dan Manfaatnya, Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

RBG.id - Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa kamu lakukan dengan mudah namun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Setidaknya jalan kaki 30 menit setiap hari akan memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin.

Faktanya, jalan kaki dapat meningkatkan proses metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol berat badan.

Baca Juga: Prediksi Skor Uruguay vs Brasil di Babak Perempat Final Copa America 2024, Tim Samba Bisa Lolos Tanpa Vinicius Junior?

Selain itu, jalan kaki juga bisa meningkatkan suasana hati, melancarkan sistem pencernaan, menguatkan tulang dan otot kaki, serta menjaga kesehatan jantung.

Akan tetapi, ada waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki tidak hanya satu waktu saja.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk jalan kaki? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini RBG sajikan waktu yang tepat untuk olahraga jalan kaki.

Baca Juga: Begini Kronologi Kecelakaan Maut Minibus Elf vs Truk Muatan Kayu di Tol Kebomas Gresik yang Tewaskan 2 orang

1. Jalan kaki di pagi hari

Pakar kebugaran sekaligus pendiri Great Minds Think Hike, Adrian Todd menuturkan, jalan kaki pada pagi hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Pasalnya, tubuh akan terkena paparan sinar matahari pagi yang membangunkan dan mengatur ritme sirkadian.

Vitamin D dari sinar matahari juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: 12 Amalan Bulan Muharram, Lakukan Kebaikan untuk Mendapatkan Pahala Berlipat Ganda

Selain untuk kesehatan tulang, jalan kaki di pagi hari juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru dan jantung.