Bye-bye Kram Perut, Ini 5 Beragam Solusi untuk Posisi Tidur yang Bisa Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat

RBG.id - Ada berbagai cara untuk meredakan nyeri haid yang sering dialami sebagian besar wanita saat menstruasi, salah satunya adalah posisi tidur.

Posisi tidur yang baik dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan kamu tetap mendapatkan tidur yang maksimal selama masa menstruasi agar tidak mudah merasa kantuk dan lelah di siang hari.

Sebab, menerapkan posisi tidur yang tepat ternyata dapat membantu meredakan tekanan pada perut dan punggung sehingga gejala kram perut akibat haid dapat berkurang.

Baca Juga: Hampir Gila dan Sempat Ingin Jadi Mualaf, Denny Sumargo Beberkan Perjalanan Spiritual yang Pernah Dialaminya

Rasa kram pada perut selama haid dipengaruhi oleh PMS atau pre menstrual syndrome, yang terjadi mendekati waktu menstruasi dengan beberapa gejala, misalnya seperti perut kembung atau emosi yang tidak stabil.

Nyeri haid bukan hanya soal kram perut dan pegal pada punggung saja, bahkan beberapa wanita mengalami nyeri menstruasi yang bervariasi, seperti pusing, mual dan muntah, serta nyeri yang menjalar keseluruh tubuh.

Dikutip RBG.id dari berbagai sumber, berikut ini posisi tidur yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri haid.

Baca Juga: Anti Ribet! Camping Tepi Sungai di Sentul Mulai Rp350 Ribuan aja, Hanya 1,5 Jam Loh aja dari Jakarta Mantul Banget Vibesnya

1. Tidur menyamping

Jika kamu sedang haid dan merasakan nyeri, posisi tidur menyamping dapat mengurangi rasa tersebut.

Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu memposisikan tubuh miring ke samping dengan menempatkan bantah di bawah leher dan di antara paha.

Dengan posisi bantal seperti itu dapat membuat otot perut menjadi rileks, sehingga tekanan di punggung bagian bawah dan nyeri pada perut mereda.

Baca Juga: Alhamdulillah, Shin Tae Yong Perpanjang Kontrak hingga 2027, Ini Kata Erick Thohir dan STY

2. Tidur meringkuk