Bye-bye Kram Perut, Ini 5 Beragam Solusi untuk Posisi Tidur yang Bisa Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat

Tidur dengan posisi meringkuk juga menjadi salah satu posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid yang paling banyak direkomendasikan.

Posisi itu membantu meredakan tekanan pada tulang belakang dan bisa merelaksasi otot-otot di area perut dan bokong sehingga mengurangi ketegangan dan nyeri.

Kamu bisa menerapkan posisi tidur meringkuk dengan tidur secara menyamping, alu menekuk kedua kaki dan memposisikan lutut sejajar dengan dada.

Baca Juga: Masyarakat Desak Menteri Kominfo Mundur, Budi Arie: Ya Tunggu Saja

3. Posisi telentang

Cara selanjutkan yang bisa kamu coba untuk meredakan nyeri haid adalah posisi telentang dan menaruh bantal di bawah leher dan lutut.

Dalam posisi itu, pastikan kaki kamu tetap lurus dan sejajar agar aliran darah tidak terganggu dan tetap lancar.

Tekanan pada tulang belakang dan punggung bagian bawah akan berkurang sehingga nyeri haid akan menghilang setelah beberapa waktu.

Baca Juga: Libur Panjang Gaslah Liburan, Nyobain Resort Islami Modern Murah di Lembang Ajak Bocil Main ke Sini Vibesnya Bikin Ogah Pulang

4. Tidur tengkurap

Alternatif lain yang dapat kamu lakukan agar perut tidak terasa nyeri saat haid adalah tidur dengan posisi tengkurap.

Cobalah letakkan bantal di bawah perut dan pinggul untuk memastikan posisi tersebut tidak memperparah rasa sakit.

Sebagian orang mungkin tidak nyaman dengan posisi itu, tapi diyakini efektif untuk mengurangi tekanan pada bagian bawah punggung.

Baca Juga: Ngaku Panik hingga Mendadak Viral, Ini Sosok Sopir Ambulans Beri Klarifikasi Soal Rombongan Presiden Jokowi yang Lewat

5. Tidur dengan pose yoga dewi telentang