6 Buah yang Ampuh untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

RBG.ID - Saat ingin menurunkan berat badan, biasanya kita memilih untuk melakukan olahraga teratur dan mengatur asupan makanan.

Mengatur asupan makanan dilakukan agar kadar protein, karbohidrat dan zat yang dibutuhkan tubuh menjadi seimbang, sehingga melancarkan program diet.

Terlebih soal makanan, orang yang sedang melakukan program diet harus selektif terhadap makanan yang dimakannya.

Baca Juga: Waspada Penyakit di Musim Hujan, Kemenkes Keluarkan 2 Antisipasi Risiko DBD dan Leptospirosis, Ini Cara Pencegahannya

Jika kamu sedang melakukan diet, perlu lebih cermat dalam memilih asupan yang dikonsumsi, termasuk dalam memilih jenis buah-buahan.

Buah-buahan, selain lezat dan menyegarkan, juga merupakan sumber kaya vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Berikut berbagai buah yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan

Baca Juga: Cek Jadwal Pertandingan Terakhir Pemain Abroad Timnas Indonesia Hari Ini Sebelum Terbang Ke Tanah Air

1. Apel

Buah apel bagus untuk diet, karena memiliki kandungan serat tinggi dan rendah kalori.

Kandungan kalori sebuah apel adalah sekitar 100 kalori dan 5 gram serat, dengan berat apel tersebut 200 gram.

Buah ini mengandung serat pektin pada apel yang membantu mengontrol nafsu makan.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa menjadikan apel sebagai bagian dari diet sehari-hari dapat berkontribusi pada upaya penurunan berat badan.

Keunggulannya, vitamin C dan polifenol yang terkandung dalam buah apel juga baik untuk memperkuat imunitas tubuh.