7 Manfaat Jeruk Nipis, Bisa Cegah Anemia hingga Atasi Gangguan Pernafasan

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki kulit yang lebih lembap dan lebih sedikit kerutan.

Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis berperan melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah, elastis, dan awet muda.

Baca Juga: Dibayar Tuntas, Fajar Rian Sukses Kalahkan Tuan Rumah Jepang di Final Kumamoto Masters 2024, Obati Kekalahan Timnas Indonesia

3. Membantu Pencernaan

Asam yang terkandung dalam air jeruk nipis dapat mendukung peran air liur dalam proses pencernaan makanan. Selain itu, flavonoid yang terdapat dalam air jeruk nipis mendorong pelepasan enzim pencernaan.

Dengan demikian, mengonsumsi jeruk nipis dapat merangsang gerakan usus, memperlancar pencernaan, dan mencegah terjadinya sembelit.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jeruk nipis ternyata bisa membantu diet kamu lho. Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran kalori lebih banyak.

Kamu bisa membuat infused water dengan menambahkan irisan jeruk nipis ke dalam segelas air, atau cukup dengan meminum air putih yang diberi perasan jeruk nipis setiap pagi.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, konsumsi jeruk nipis sebaiknya dipadukan dengan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari dan pola makan yang sehat.

Baca Juga: Seru Nih, Kok Bisa Red Hulk dan Captain America Bertemu di Brasil? Simak Penjelasannya

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara drastis. Oleh karena itu, jeruk nipis merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

6. Mengatasi Gangguan Pernapasan