Mau Naik Gunung? Ini 9 Latihan Fisik Yang Harus Dijalani Pemula Sebelum Naik Gunung

Angkat Bahu

Angkat bahu merupakan latihan yang berfokus pada gerakan lengan dan bahu. Latihan ini dilakukan dengan alat bantu dua dumbbell yang dipegang di masing-masing tangan. Gerakkan ini berguna sebagai latihan menggendong tas dengan beban yang cukup berat saat naik gunung

Demikianlah beberapa latihan fisik sebelum mendaki gunung yang bisa Anda lakukan dalam waktu 3-4 bulan sebelum berangkat hiking. naik gunung merupakan kegiatan yang membutuhkan fisik prima dan stamina kuat maka sebaiknya persiapkan sejak jauh-jauh hari. 

Baca Juga: Polri Berhasil Sita 360 Kg Sabu dan 335 ribu Butir Ekstasi dari Sindikat Raja Narkoba Fredy Miming