4 Tips Kurangi Beban Mental karena Pekerjaan

RBG.ID - Terkadang kita merasa sangat kewalahan dengan pekerjaan yang ada. Saat kita terbebani dengan pekerjaan, rasa kewalahan bisa membuat kita semakin merasa stress dan menyebabkan beban mental.

"Meringankan beban mental adalah proses yang berkelanjutan, dan penting untuk menemukan strategi yang paling sesuai dengan situasi unik Anda.

“Beberapa penyesuaian dapat mengurangi stress beban mental dan membuat kehidupan sehari-hari terasa lebih ringan," tulis Terapis Carolyn Rubenstein.

Baca Juga: Fix Tajir! Total Kekayaan Rp 100 Miliar, Cek LHKPN Wakil Walikota Makassar Fatmawati Rusdi

Berikut beberapa cara untuk mengurangi beban mental.

1. Menyaring beban kerja

Kita harus menyaring beban kerja berdasarkan seberapa cepat pekerjaan itu harus diselesaikan. Mendelegasikan dan menunda beban kerja membantu dalam menyelesaikan pekerjaan.

2. Memecah pekerjaan

Daripada melakukan seluruh pekerjaan bersama-sama, kita sebaiknya memecahnya menjadi langkah-langkah kecil dan dapat dikelola.

Baca Juga: Rekomendasi 4 Tempat Wisata Gratis di Bogor Yang Bisa Kamu Kunjungi

3. Tidak ambil banyak pekerjaan

Kita harus menahan diri untuk tidak mengambil lebih banyak pekerjaan ketika kita sudah terlalu terbebani. Kita harus belajar mengatakan tidak.

4. Komitmen

Untuk mempertahankan beban kerja yang terkendali, kita harus menilai komitmen dan rutinitas kita secara rutin