Ini Dia Gejala ADHD di Pagi Hari

RBG.ID - Ketika orang-orang menjadi lebih sadar akan ciri-ciri yang terkait dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), semakin mudah untuk mengenali tanda-tandanya lebih awal karena lebih banyak fokus yang diberikan pada gangguan tersebut.

ADHD adalah suatu kondisi yang mempengaruhi perilaku seseorang. Orang-orang dengan gangguan ini mungkin terlihat gelisah, sulit berkonsentrasi, dan mungkin bertindak impulsif.

Orang dengan ADHD mungkin menyadari bahwa mereka memiliki masalah tidur - seperti insomnia, yang menyebabkan kualitas tidur buruk dan sangat sulit untuk bangun di pagi hari.

Baca Juga: Gus Billy Tegaskan Tak Salah Menteri BUMN Erick Thohir Ziarah Melaksanakan Tradisi NU

Ada korelasi antara gangguan tidur dan ADHD dan karena gangguan ini dapat memicu impulsif dan hiperaktif, penderita kondisi ini mungkin akan kesulitan untuk tertidur di malam hari, bahkan dengan rutinitas waktu tidur yang teratur.

Oleh karena itu, kurang tidur atau kualitas tidur yang kurang baik akan membuat Anda lebih sulit bangun di pagi hari.

Berjuang untuk bangun saat bekerja atau sekolah mungkin sulit bagi sebagian besar dari kita, tapi ini juga bisa menjadi tanda ADHD yang sering diabaikan dan penting untuk mempertimbangkannya.

Baca Juga: 6 Cara Terbaik Keluarkan Air Masuk ke dalam Telinga

Perubahan kontrol impulsif pada ADHD juga dapat mempersulit seseorang untuk tidur, sehingga menyebabkan tidur tertunda.

Kurangnya rutinitas waktu tidur mungkin lebih umum terjadi pada penderita ADHD, sehingga menyebabkan tertidur lebih lambat dan memengaruhi waktu bangun.

Gangguan tidur umum lainnya yang terkait dengan ADHD dapat mencakup narkolepsi, gangguan pernapasan saat tidur (pola pernapasan yang tidak lazim saat tidur", sindrom kaki gelisah (sensasi yang membuat orang memiliki "dorongan tak terkendali" untuk menggerakkan kaki).

Baca Juga: Cuma Punya 1 Mobil, Cek LHKPN Bupati Konawe Kepulauan Amrullah dengan Total Kekayaan Rp 1,9 Miliar

Serta gangguan ritme sirkadian, tanda lain dari ADHD, di mana orang bisa tidur dan bangun dua jam lebih lambat dari biasanya.

Hal ini juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang - memengaruhi suasana hati dan perilakunya, namun perubahan gaya hidup seperti membatasi kafein dan alkohol, menghindari layar pada larut malam, dan berolahraga setiap hari dapat membantu untuk lebih mudah tertidur.