Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Makanan Pedas? Ini Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui

3. Sumber Antioksidan dan Vitamin

Cabai dan makanan pedas lainnya seperti paprika merah dan kunyit kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Kandungan ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, serta menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh.

Risiko Mengonsumsi Makanan Pedas saat Hamil

1. Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Makanan pedas bisa memicu gangguan pencernaan, terutama pada ibu hamil yang memiliki masalah lambung atau refluks asam lambung.

Rasa pedas bisa memperburuk gejala seperti mulas, sensasi terbakar di dada (heartburn), dan ketidaknyamanan di perut. Hal ini umum terjadi, terutama pada trimester ketiga saat rahim menekan organ-organ pencernaan.

Baca Juga: Susah Tidur Karena Sesak Nafas? Begini Posisi Tidur yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil

2. Menyebabkan Ketidaknyamanan pada Janin

Meskipun makanan pedas tidak berpengaruh langsung pada janin, makanan ini dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan mengalami keringat berlebihan.

Hal ini bisa memengaruhi tidur dan kenyamanan ibu hamil, yang pada akhirnya juga memengaruhi kesejahteraan janin.

3. Meningkatkan Risiko Dehidrasi

Makanan pedas cenderung membuat tubuh mudah berkeringat dan kehilangan cairan. Jika ibu hamil sering mengonsumsi makanan pedas, tubuh bisa kekurangan cairan, terutama jika asupan air tidak mencukupi.

Dehidrasi pada ibu hamil dapat berdampak pada aliran darah ke janin dan memengaruhi kesehatan kehamilan.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil di Awal Masa Kehamilan, Awas Jangan Berlebihan!