Anak Tak Suka Sayur dan Buah? Pakai Trik Ini Agar Si Kecil Lebih Mudah Makan

Proses ini tidak hanya membuat mereka merasa bangga dengan hasilnya, tetapi juga memberikan edukasi tentang pentingnya makan makanan sehat.

3. Mulai dengan Porsi Kecil

Jika anak sudah terbiasa menolak sayur atau buah, jangan memaksa mereka untuk langsung makan dalam jumlah banyak.

Cobalah memperkenalkan makanan tersebut dalam porsi kecil terlebih dahulu. Berikan satu atau dua potong sayur atau buah di piring mereka dan biarkan mereka mencobanya.

Porsi kecil akan terasa kurang menakutkan bagi anak yang tidak terbiasa, dan dengan bertahap, kamu bisa meningkatkan porsinya.

Baca Juga: Lebih Aman dari Obat Penggemuk Tubuh, Ini 4 Makanan Penambah Nasfu Makan Bayi Para Babysitter dan Orang Tua Wajib Tahu

4. Campurkan dengan Makanan Favoritnya

Salah satu cara efektif agar anak lebih mudah makan sayur dan buah adalah dengan mencampurnya ke dalam makanan yang mereka sukai. Misalnya, tambahkan potongan sayuran kecil ke dalam nasi goreng, sup, atau omelet.

Untuk buah, kamu bisa mencampurkannya ke dalam yogurt, smoothies, atau sereal sarapan.

Dengan mencampur sayur dan buah ke dalam makanan favorit anak, mereka akan lebih mungkin untuk mencoba tanpa menyadari bahwa mereka sedang makan sesuatu yang biasanya mereka hindari.

5. Berikan Contoh yang Baik

Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat dari orang tua atau saudara mereka. Jadi, pastikan kamu juga sering makan sayur dan buah di depan mereka.

Jadilah contoh yang baik dengan menunjukkan antusiasme ketika kamu makan makanan sehat.

Ketika anak melihat bahwa Sobat RBG menikmati sayur dan buah, mereka akan lebih termotivasi untuk mencoba.

Baca Juga: Jacksen Ferreira Tiago, Eks Pesepak Bola dan Pelatih Timnas Indonesia Resmi Menjadi Mualaf