Tetapi, penting untuk mengonsumsi daging dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan.
Konsumsi daging yang berlebihan, terutama daging merah, dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
3. Kacang-kacangan
Salah satu tantangan utama saat menjalani diet adalah menghindari kebiasaan ngemil.
Makanan cemilan sehat di antaranya, kacang-kacangan. Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kacang ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, almond juga kaya akan antioksidan, vitamin E, mangan, dan protein yang sangat dibutuhkan tubuh.
4. Sayuran Hijau
Yaps, sayuran adalah makanan yang harus kamu coba dan jadikan menu makan yang patut ada dimeja makanmu untuk mengoptimalkan dietmu.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkong, brokoli. Sayuran ini hampir tidak mengandung kalori atau karbohidrat, tetapi kaya akan serat yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
5. Buah-buahan
Beberapa buah yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah apel dan pir. Mengonsumsi apel atau pir di antara waktu makan atau sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Sementara itu, pir mengandung cukup serat untuk mendukung proses pencernaan dan memberi sinyal ke otak bahwa kamu telah makan.