5 Tips Nyaman Berpuasa Untuk Pengidap Asam Lambung

3. Jangan Terburu-buru Saat Makan

Salah satu hal yang perlu diingat saat berpuasa untuk asam lambung adalah makan perlahan.

Anda mungkin merasa lapar saat berpuasa, tetapi jangan makan terlalu banyak tanpa mengunyah dengan baik.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik, justru akan menyebabkan peningkatan asam lambung.

BACA JUGA: 4 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh Yang Wajib Diketahui!

Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan, nikmati makanan anda dan anda tidak akan merasakan sakit akibat asam lambung yang meningkat.

4. Jangan Langsung Rebahan Atau Tidur Setelah Makan

Biasanya, rasa kantuk kembali muncul saat makan selesai.

Namun sebaiknya hindari kebiasaan langsung tidur setelah makan.

BACA JUGA: Bakar Lemak! Simak Waktu yang Tepat Konsumsi Teh Hijau

Idealnya, anda harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan sebelum tidur.

Hal ini akan mencegah asam lambung naik secara tiba-tiba dan mengganggu puasa anda.

5. Tinggikan Kepala Saat Tidur

Coba naikkan posisi tidur anda sekitar 15cm lebih tinggi dari biasanya.

BACA JUGA: 6 Manfaat Kangkung yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang. Simak Dibawah Ini!