5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Pada Orang Dewasa

RBG.ID - Selama Ramadan perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Penting mencari makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak.

Kecerdasan otak bisa meningkatkan kemampuan dalam belajar, berpikir, berbicara, memahami sesuatu, dan menyelesaikan masalah secara efektif.

Baca Juga: Ini Fakta Unik Buah Kurma, Indentik menjadi Buah Ramadan Sampai Menjadi Simbol Negara

Ternyata tidak hanya berpengaruh untuk anak-anak, ini makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak pada orang dewasa.

1. Ikan Salmon

Ikan salmon mengadnung omega-3 sehingga baik untuk meningkatkan konsentrasi, mengurangi risiko depresi dan memperbaiki daya ingat.

Omega-3 ini yang dikenal sebagai asam lemak esensial yang mampu menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Cara Memenuhi Mineral dalam tubuh, Minum 8 Gelas Air Putih dalam Sehari!

2.Buah-buahan

Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan antioksidan bisa melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.

Buah-buahan juga mampu memperbaiki daya ingat dan meningkatkan konsentrasi adalah Alpukat.

Buah Alpukat mengandung lemak sehat, folat, vitamin K, dan vitamin B.

3. Sayuran Hijau