Tips Bangun Sahur dengan Kondisi yang Segar dan Tidak Mengantuk

Jika kalian ingin tidur, makan 3 jam sebelum waktu tidur kalian tiba. Hal itu dimaksudkan agar tubuh bisa memproses nutrisi dari makanan.

Kembung dan sakit perut bisa tiba-tiba datang sehingga mengganggu kualitas tidurmu.

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Makan Es Krim Asalkan Tidak Berlebihan

3. Konsumsi Makanan Sehat

Kualitas makanan bisa menentukan kualitas tidur seseorang. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Kalian bisa mengonsumsi kacang almond, teh chamomile, buah kiwi, ataupun ikan berlemak.

Makanan tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga nyenyak dan nyaman.

Baca Juga: Cara Menambah Berat Badan Bayi Dalam Kandungan Selain Makan Es Krim

4. Tidak Menggunakan Perangkat Elektronik

Kebanyakan orang tidak memberikan waktu istirahat tubuh.

Saat tidak mengerjakan apapun, kebanyakan dari kita justru memainkan smartphone.

Padahal cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu produksi melatonin di dalam tubuh.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News.