9 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Hati-hati Dampaknya Bisa Fatal!

RBG.ID - Tanpa kita sadari, kegitan yang kita lakukan sehari-hari ternyata dapat menimbulkan kerusakan otak.

Otak menjadi organ terpenting dalam tubuh kita, karena otaklah yang mengendalikan semua saraf dalam tubuh. Maka dari itu, otak sangat peka terhadap aktivitas kita.

Jika aktivitas yang dapat merusak otak ini dilakukan secara terus menerus, maka bisa mengakibatkan dampak negatif yang sangat berbahaya. Misalnya Anda akan sulit mencerna dan mengingat apapun.

Baca Juga: Hati-hati! 8 Kesalahan Minum Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kebiasaan yang buruk atau merusak otak dapat berdampak negatif pada kesehatan otak dan kinerja kognitif bahkan bisa menyebabkan kematian.

Berikut adalah sembilan kebiasaan yang dapat merusak otak.

1. Kurang Tidur

Baca Juga: Mahasiswa Wajib Klik Ini! Aplikasi Web Unggulan yang Bisa Bantu Kamu Susun Tinjauan Pustaka Pada Skripsi

Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat mengganggu fungsi otak, termasuk konsentrasi, pemrosesan informasi, dan memori jangka pendek. Tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.

2. Kurang Olahraga

Kurangnya aktivitas fisik dan kurangnya olahraga dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke otak, yang dapat memengaruhi kinerja kognitif dan memperburuk kesehatan otak secara keseluruhan.

Baca Juga: Waspada Banjir, BMKG Prediksi Sejumlah Wilayah di Indonesia Diguyur Hujan Sedang-Lebat Disertai Petir Hari Ini

3. Pola Makan Tidak Sehat atau Tidak Teratur

Pola makan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Semua ini dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.