Hati-hati! 8 Kesalahan Minum Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Anda

RBG.ID - Minuman kopi ini banyak di gemari oleh berbagai usia, dari yang muda hingga yang tua. Seiring waktu, biji kopi olahan menjadi lebih serbaguna dan minum kopi menjadi lebih populer.

Beberapa orang rutin meminum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitasnya. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, kopi hitam membawa manfaat yang baik bagi tubuh seperti meningkatkan mood dan konsentrasi.

Padahal, minum kopi bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh seperti, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat dan beberapa jenis kanker. Namun terlalu banyak minum kopi juga tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Mahasiswa Wajib Klik Ini! Aplikasi Web Unggulan yang Bisa Bantu Kamu Susun Tinjauan Pustaka Pada Skripsi

Meskipun kopi memiliki manfaat kesehatan tertentu, ada beberapa kesalahan umum yang harus dihindari saat mengonsumsi minuman ini untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang perlu diperhatikan.

1. Minum Kopi Terlalu Banyak

Baca Juga: Zodiak Mingguan Leo 4 - 10 Juni 2023, Lakukan Penyesuaian

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, kecemasan, dan gangguan tidur. Batasi asupan kopi Anda sekitar 400 miligram kafein per hari, setara dengan sekitar empat cangkir kopi sedang.

2. Tambahan Gula yang Berlebih

Menambahkan gula ke dalam kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda konsumsi.

Baca Juga: Zodiak Mingguan Leo 4 - 10 Juni 2023, Lakukan Penyesuaian

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Pilihlah pilihan pemanis yang lebih sehat atau nikmati kopi Anda tanpa gula tambahan.

3. Mengandalkan Kopi Sebagai Sumber Energi Utama