5 Makanan Yang Harus Anda Ketahui Untuk Mengatasi Tingkat Kolestrol Tinggi Bagi Tubuh Anda!

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, anggur serta apel, makanan yang kaya akan pektin dan mempunyai manfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

3. Oat

Oat mempunyai kandungan serat larut serta berperan menjadi pengelola serta menurunkan kadar kolesterol.

Sebaiknya Anda mengonsumsi oat di saat sarapan. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan jika ingin memberi rasa pada oat.

BACA JUGA: Faktor Munculnya Tumor Usus, Ini Penyebabnya

4. Terong dan Okra

Terong dan okra juga menjadi jenis makanan yang dipercaya digdaya dapat menurunkan kolesterol jahat.

kedua jenis sayuran ini mempunyai kadar kalori yang rendah, serta bisa sebagai asal serat larut yang baik.

5. Biji-Bijian Dan Barley

Barley serta biji-bijian utuh menjadi salah satu jenis kuliner yang dianggap ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA: Terganggu Dengan Bau Mulut Saat Puasa? Cegah Dengan Cara ini!

Biji-bijian diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab, makanan satu ini mempunyai kandungan serat larut.

Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan di atas, disarankan bagi Anda untuk berolahraga.

Sebisa mungkin anda hindari merokok dan minuman beralkohol. Selain itu juga, anda harus menjaga pola makan dan pola tidur yang baik.

Ikuti berita menarik lainnya di Google News