Meski Terlihat Sepele, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Sangat Berbahaya untuk Ibu Hamil

RBG.id - Hati-hati! Meski terlihat sepele, lima kebiasaan ini ternyata sangat berbahaya untuk kesehatan ibu hamil.

Menjaga kesehatan selama masa kehamilan adalah hal yang sangat penting bagi ibu dan janin.

Namun, tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang tampak sepele tetapi bisa membahayakan kesehatan ibu hamil.

Dilansir RBG.id dari Healthline pada Sabtu (8/2), berikut adalah lima kebiasaan yang perlu dihindari agar kehamilan tetap aman dan sehat.

Baca Juga: Bukan Cuma Untuk Diet, Beras Merah Ternyata Kaya Nutrisi: Untuk Kesehatan Jantung hingga Ibu Hamil

1. Terlalu Sering Mengonsumsi Kafein

Banyak ibu hamil masih mengonsumsi kopi atau teh dalam jumlah berlebihan. Padahal, kafein dapat meningkatkan risiko keguguran, berat badan lahir rendah, hingga gangguan perkembangan janin.

Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein tidak lebih dari 200 mg per hari, atau sekitar satu cangkir kopi.

Baca Juga: Ketuban Pecah atau Pipis? Kenali Perbedaannya Agar Ibu Hamil Tidak Mudah Panik

2. Tidur dengan Posisi yang Salah

Tidur tengkurap atau telentang terlalu lama dapat mengganggu aliran darah ke janin.

Posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah miring ke kiri, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah tekanan berlebih pada organ vital.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Mi Instan? Ini Kandungan Mi Instan yang Perlu Diwaspadai