Bahaya! Ini Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium, Kenali Gejalanya dan Berikut Ini Tips Mengatasinya

RBG.id -- Magnesium adalah mineral esensial yang memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan tubuh.

Zat ini terlibat dalam lebih dari 600 proses metabolisme, termasuk pembentukan energi, sintesis protein, pemeliharaan gen, serta menjaga fungsi otot dan saraf.

Berdasarkan pantauan RBG.id dari berbagai sumber, Dokter spesialis gastroenterologi, Dr. Suarabh Sethi, yang merupakan lulusan Harvard Medical School dan Stanford University, menjelaskan beberapa tanda tubuh kekurangan magnesium yang tidak boleh diabaikan.

Gejala Kekurangan Magnesium Memicu Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Pengacara Alvin Lim Meninggal Dunia di RS Mayapada, Teh Novi Ucapkan Belasungkawa

Gejala pertama yang dapat muncul adalah kram atau spasme otot. Kekurangan magnesium mengganggu kemampuan otot untuk rileks karena mineral ini berfungsi menyeimbangkan kadar kalsium dan potasium di dalam sel otot.

Kondisi ini dapat memicu ketegangan otot yang menyebabkan kram.

Gejala kedua adalah kelelahan atau kekurangan energi. Magnesium berperan penting dalam produksi adenosin trifosfat (ATP), yaitu molekul yang menjadi sumber utama energi bagi tubuh.

Baca Juga: Ini Kronologi Kecelakaan Beruntun di Tol Cipularang KM 92 Hari Ini: Diduga Truk Tak Kuat Nanjak

Ketika kadar magnesium tidak mencukupi, tubuh kesulitan menghasilkan energi sehingga Sobat RBG mungkin merasa lemas atau tidak bertenaga.

Gejala ketiga adalah detak jantung yang tidak teratur. Kekurangan magnesium dapat memengaruhi keseimbangan elektrolit yang berfungsi menjaga kesehatan irama jantung tetap stabil.

Ketidakseimbangan ini dapat meningkatkan risiko gangguan ritme jantung yang berbahaya jika tidak segera ditangani.

Baca Juga: Berkaca Pada Kecelakaan Speeadboat Dua Nona yang Tewaskan 8 Orang, Dishub Kaltara Tinjau Ulang Kondisi Nakhoda Sebelum Berlayar

Selain itu, magnesium diketahui dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.