Jangan Disepelekan! 4 Kebiasaan Ini Dapat Memicu Penyakit Batu Ginjal, Yang Terakhir Paling Sering

RBG.id - Hati-hati! Empat kebiasaan ini bisa membuat sobat RBG terkena batu ginjal jika dilakukan terus menerus.

Batu ginjal adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan rasa sakit luar biasa dan masalah kesehatan lainnya jika tidak ditangani dengan baik.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari hari yang tampak sepele bisa memicu terbentuknya batu ginjal.

Baca Juga: 4 Jenis Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat Tinggi, Kopi Termasuk?

Melansir dari Healthline, berikut empat kebiasaan yang bisa memicu batu ginjal:

1. Kurang Minum Air Putih

Hidrasi yang buruk adalah salah satu penyebab utama batu ginjal. Ketika tubuh kekurangan cairan, konsentrasi mineral dalam urin meningkat, yang dapat membentuk kristal dan akhirnya menjadi batu ginjal.

Solusinya adalah memastikan Anda minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

2. Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Garam tinggi sodium dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urin, yang merupakan salah satu komponen utama pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan Berserat yang Baik untuk Ibu Hamil, Ampuh Atasi Masalah Sembelit

Makanan olahan, camilan asin, dan makanan cepat saji biasanya kaya garam. Kurangi konsumsi garam dengan membatasi makanan tersebut dan menggunakan rempah alami sebagai pengganti.

3. Minum Minuman Bersoda dan Manis

Minuman manis, khususnya yang mengandung fruktosa tinggi, serta soda dengan kandungan asam fosfat, dapat meningkatkan risiko batu ginjal.