Khasiat Rutin Jalan Kaki untuk Ibu Hamil Ternyata Banyak Banget! Kapan Waktu yang Pas untuk Melakukannya?

Berjalan kaki setelah makan membantu memperlancar pencernaan dan mencegah masalah seperti asam lambung atau kembung yang sering dialami ibu hamil.

Tips Aman Berjalan Kaki untuk Ibu Hamil

Agar aktivitas berjalan kaki tetap aman dan nyaman, perhatikan hal-hal berikut:

1. Gunakan Sepatu yang Nyaman

Pilih sepatu yang mendukung kaki dan memberikan kenyamanan selama berjalan.

Baca Juga: 7 Aktivitas Ideal untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga, Persiapan Menuju Persalinan

2. Pilih Rute yang Aman

Hindari rute yang berbatu, licin, atau terlalu terjal. Pilih jalan yang rata untuk mengurangi risiko cedera.

3. Minum Air yang Cukup

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan membawa botol air selama berjalan kaki.

4. Sesuaikan Kecepatan

Tidak perlu berjalan terlalu cepat. Sesuaikan kecepatan dengan kemampuan tubuh dan fokus pada kenyamanan.

Baca Juga: Segera Periksa ke Dokter! Ini 5 Penyebab Pendarahan Pada Ibu Hamil di Trimester Pertama

5. Hindari Panas Berlebih

Hindari berjalan di bawah sinar matahari yang terlalu terik untuk mencegah dehidrasi atau kelelahan.