Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Mie Instan Sama Sekali? Begini Penjelasan Medisnya

RBG.id - Benarkah ibu hamil tidak boleh makan mie instan sama sekali? Simak penjelasan medisnya disini.

Mie instan menjadi makanan favorit banyak orang karena praktis dan lezat. Namun, bagi ibu hamil, konsumsi mie instan di masa kehamilan perlu dilakukan dengan hati-hati.

Meski tidak dilarang sepenuhnya, ada beberapa hal penting yang perlu diketahui.

Mie instan termasuk makanan olahan yang tinggi sodium, lemak jen uh, dan pengawet seperti TBHQ (Tertiary Butylhydroquinone).

Sodium berlebih bisa meningkatkan risiko hipertensi selama kehamilan, yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Soda? Ini Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Masa Kehamilan

Selain itu, mie instan rendah serat, protein, dan vitamin, sehingga kurang mendukung kebutuhan gizi ibu hamil.

Apakah Aman Dikonsumsi?

Menurut pakar kesehatan, konsumsi mie instan sesekali diperbolehkan, tetapi harus dibatasi.

Frekuensi yang dianjurkan adalah maksimal sekali sebulan, untuk menghindari dampak buruk seperti kenaikan berat badan berlebihan atau komplikasi kehamilan lainnya seperti gestational diabetes dan hipertensi.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Paracetamol di Trisemester Pertama? Begini Kata Dokter

Tips Mengonsumsi Mie Instan Lebih Sehat

Jika ibu hamil sangat ingin makan mie instan, berikut cara untuk membuatnya lebih aman:

- Kurangi bumbu instan: Gunakan setengah porsi atau ganti dengan kaldu alami.