Khasiat Rutin Jalan Kaki untuk Ibu Hamil Ternyata Banyak Banget! Kapan Waktu yang Pas untuk Melakukannya?

RBG.id - Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan fisik selama masa kehamilan adalah hal yang sangat penting.

Salah satu cara sederhana namun efektif untuk tetap bugar adalah dengan rutin berjalan kaki.

Meski terlihat ringan, jalan kaki memiliki banyak manfaat luar biasa bagi ibu hamil dan janinnya.

Lalu, apa saja manfaatnya dan kapan waktu yang tepat untuk melakukannya? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

Baca Juga: Disebut Berbahaya untuk Calon Buah Hati, Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Tutut?

Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Ibu Hamil

Dilansir RBG.id dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dari berjalan kaki secara rutin:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jalan kaki membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke janin. Ini juga membantu mencegah pembengkakan pada kaki yang sering terjadi selama kehamilan.

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Memegang Kucing? Ini Fakta Sebenarnya Menurut Penjelasan Medis

2. Mengontrol Berat Badan

Berat badan yang ideal selama kehamilan penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Jalan kaki membantu membakar kalori dengan aman, sehingga kenaikan berat badan tetap terkendali.

3. Memperkuat Otot dan Sendi

Aktivitas ini memperkuat otot-otot panggul, kaki, dan punggung, yang sangat berguna untuk mendukung tubuh selama kehamilan dan mempersiapkan persalinan.