Moms Wajib Tahu! Ini 8 Manfaat Konsumsi Pisang Rebus untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Atasi Morning Sickness

4. Mencegah Kram Otot

Kram otot, terutama di malam hari, sering dialami oleh ibu hamil karena meningkatnya kebutuhan magnesium dan kalium. Pisang rebus kaya akan kedua mineral ini, sehingga membantu mencegah kram otot serta menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. 

5. Mendukung Pertumbuhan Tulang Janin

Pisang rebus mengandung sejumlah kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Selain itu, kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang ibu selama masa kehamilan.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini Dampak Negatif Kurangnya Asupan Zat Besi bagi Ibu Hamil Saat Masa Kehamilan

6. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Hipertensi dalam kehamilan adalah kondisi yang dapat membahayakan ibu dan janin. Pisang rebus mengandung kalium yang berperan dalam mengontrol tekanan darah, sehingga membantu mencegah komplikasi seperti preeklamsia.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Kalium dalam pisang juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Dengan mengonsumsi pisang rebus, ibu hamil dapat membantu menjaga detak jantung tetap normal serta mencegah gangguan kardiovaskular. 

8. Kaya Akan Asam Folat

Asam folat adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Pisang rebus mengandung asam folat alami yang dapat membantu mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.

Baca Juga: Jangan Sampai Keliru! Ini Perbedaan Cairan Ibu Hamil Pecah Ketuban dan Pipis

Tips Mengonsumsi Pisang Rebus untuk Ibu Hamil

• Pilih pisang yang matang namun tidak terlalu tua agar teksturnya tetap lembut dan rasanya manis alami.
• Rebus pisang dengan kulitnya untuk mempertahankan nutrisinya.
• Konsumsi pisang rebus tanpa tambahan gula atau bahan pemanis lainnya untuk menjaga manfaat sehatnya.
• Pastikan tidak mengonsumsi pisang dalam jumlah berlebihan agar tidak memicu kadar gula darah tinggi, terutama bagi ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional.

Pisang rebus adalah pilihan camilan sehat yang memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, mulai dari membantu mengatasi morning sickness hingga mendukung perkembangan janin.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, pisang rebus dapat menjadi tambahan sempurna dalam menu harian ibu hamil.***